St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.

I've read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or advice.



Maybe you could write next articles referring to this article.

I desire to read even more things about it!



my website click through the next web site (pignews7.databasblog.cc)

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.

I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.

Please let me know if you run into anything.

I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.





Feel free to surf to my website :: browse this site (Dashsanta08.Wedoitrightmag.com)

Hey I am so grateful I found your weblog, I really found you by accident,

while I was looking on Bing for something else, Anyways I am here now and would

just like to say thanks for a tremendous post and a all round

thrilling blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have saved it and also

included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read

a lot more, Please do keep up the superb jo.





Feel free to visit my web site continue reading this

Thanks for every other magnificent article. Where else may just anybody get

that type of information in such a perfect manner of writing?

I have a presentation next week, and I'm at the look for such information.



Recomendo que veja mais sugestões a respeito de esse conteúdo acessando ao web page ...

Visit The Website (Http://Lloyddarvall37.Wikidot.Com)

With havin so much content do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?

My site has a lot of exclusive content I've either created myself or outsourced but it

seems a lot of it is popping it up all over the internet without my

authorization. Do you know any ways to help protect against content from being

stolen? I'd genuinely appreciate it.



My web page; pop over here

Howdy, I do believe your site could be having browser compatibility issues.

Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine however,

when opening in I.E., it's got some overlapping issues.

I just wanted to provide you with a quick heads up! Other than that, wonderful website!





Here is my blog post - Moved Here

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my

blog that automatically tweet my newest twitter updates.

I've been looking for a plug-in like this for quite some

time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.

Please let me know if you run into anything.

I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.





My weblog try this web-site

It is the best time to make some plans for the future and it's

time to be happy. I've read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or suggestions.



Maybe you could write next articles referring to this

article. I want to read more things about it!



my homepage Read More Here

First of all I want to say excellent blog! I had a quick question in which

I'd like to ask if you don't mind. I was curious to know how you

center yourself and clear your head prior to writing.

I've had difficulty clearing my mind in getting my thoughts out.

I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes tend

to be lost just trying to figure out how to begin. Any recommendations or hints?



Thanks!



My weblog :: Related Web-site

Sweet blog! I found it while browsing on Yahoo News.

Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?

I've been trying for a while but I never seem to get there!

Thanks



Check out my webpage - recommended webpage (https://Sinkarm99.databasblog.cc/2019/02/06/misplaced-With-cosmetic-surgery-discover-Your-way-Utilizing-these-tips/)

What i do not understood is in truth how you're now not actually a lot more well-favored

than you may be right now. You're very intelligent.

You understand thus significantly in relation to this topic, made me in my view

imagine it from so many varied angles. Its like men and women are not

interested except it is one thing to do with Woman gaga!

Your individual stuffs outstanding. Always handle it up!





Here is my blog: Click The Following internet Page (Gamestienlen.com)

I'm really enjoying the design and layout of your blog. It's a very easy on the eyes which makes

it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you

hire out a developer to create your theme? Fantastic work!





Stop by my blog post: sites

I do not know if it's just me or if everybody else

experiencing issues with your site. It looks like some of the text in your posts are running off the screen. Can someone else please

comment and let me know if this is happening to them as well?



This could be a problem with my browser because I've had this happen before.

Kudos



Also visit my web page: on the main page

I loved as much as you will receive carried out right

here. The sketch is tasteful, your authored material stylish.

nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering

the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly very often inside case you shield this

increase.



my site :: click through The Up coming web site

Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.



You obviously know what youre talking about, why throw away

your intelligence on just posting videos to your weblog when you could

be giving us something informative to read?



Also visit my website :: read the full info here

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.