St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Admiring the dedication you put into your website and in depth

information you provide. It's nice to come across a blog

every once in a while that isn't the same unwanted rehashed material.



Wonderful read! I've bookmarked your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.





my web page; why not look here

I have been browsing online more than 2 hours today, yet

I never found any interesting article like yours.

It is pretty worth enough for me. Personally, if all web owners and bloggers made good

content as you did, the web will be much more useful than ever before.





My web-site just click the following page (https://denermin.dk/vbulletin/member.php?u=1635428-Mammie2763)

First off I would like to say terrific blog! I had

a quick question which I'd like to ask if you don't mind. I was interested to find out how you center yourself and clear your mind prior to

writing. I've had a hard time clearing my mind in getting my thoughts out there.

I truly do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost simply just trying to figure out how to begin. Any ideas or hints?



Many thanks!



My site These details

It's a shame you don't have a donate button! I'd most certainly donate to this outstanding blog!

I suppose for now i'll settle for book-marking

and adding your RSS feed to my Google account.



I look forward to brand new updates and will share this

blog with my Facebook group. Chat soon!



Also visit my blog post :: Highly recommended Site

(seedside16.Dlblog.org)

I am really loving the theme/design of your website.



Do you ever run into any browser compatibility issues? A small number of my blog visitors

have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Opera.

Do you have any ideas to help fix this issue?







Also visit my web site ... mouse click the up coming webpage - https://markable.in/file/a89b98e0-35ea-11e9-865f-0a41a440e2ed.html,

Hi there just wanted to give you a quick heads up.

The text in your article seem to be running off the screen in Chrome.



I'm not sure if this is a format issue or something to do with browser compatibility but

I figured I'd post to let you know. The layout look great though!

Hope you get the problem solved soon. Thanks



My site: link webpage

Today, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to

see if it can survive a twenty five foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad

is now destroyed and she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share

it with someone!



Here is my homepage ... just click the following webpage

It is the best time to make some plans for the future and it's time

to be happy. I have read this post and if I could I want to

suggest you few interesting things or tips. Perhaps you can write next articles referring to this article.

I desire to read more things about it!



Also visit my site :: mouse click the following internet site, www.Costidell.com,

Just desire to say your article is as astonishing.

The clearness to your put up is simply excellent and i

can assume you are a professional on this subject.

Well along with your permission let me to grab your RSS feed

to stay up to date with coming near near post. Thank you a million and please carry on the

rewarding work.



Review my homepage; Mouse Click The Following Internet Site - Heatvelvet2.Tumblr.Com

-

Today, while I was at work, my sister stole my iphone and tested

to see if it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and

she has 83 views. I know this is totally off topic but I had to share it with someone!





my webpage :: simply click the following internet site

Appreciating the time and effort you put into your blog and in depth information you present.

It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same outdated rehashed material.

Excellent read! I've bookmarked your site and I'm including your RSS feeds to my Google

account.



Feel free to visit my web blog navigate to these guys

(swimox5.blogcountry.net)

Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book

in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a bit, but other than that,

this is excellent blog. A great read. I'll definitely be back.





Feel free to visit my website ... visit this Website link

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.