St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to say that I've really loved surfing around your

blog posts. After all I'll be subscribing in your rss feed and I'm hoping you write again very soon!



Se você quiser saber um pouco mais de detalhes,

recomendo que veja este homepage - Recommended Webpage (https://Vw88yes.com/forum/profile.php?id=317516)

Howdy! This article could not be written much better!

Looking through this post reminds me of my previous roommate!



He constantly kept preaching about this. I most certainly

will send this post to him. Fairly certain he's

going to have a very good read. Many thanks for sharing!





Also visit my weblog relevant website

Hey, I think your blog might be having browser compatibility issues.

When I look at your blog in Ie, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some

overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!

Other then that, superb blog!



Also visit my homepage - visit the following

post - Https://thegoldencartridge.com/,

When I originally commented I seem to have clicked

the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I recieve

four emails with the same comment. Perhaps there is a way you can remove me

from that service? Appreciate it!



Look at my webpage visit the site (http://prunercafe13.jigsy.com/entries/general/every-tip-in-this-posting-will-make-You-money)

Excellent blog you have here but I was wondering if you knew of any message boards that

cover the same topics talked about in this article? I'd really love to be a

part of group where I can get responses from other knowledgeable

people that share the same interest. If you have any suggestions,

please let me know. Many thanks!



Recomendo que leia mais dicas sobre este foco acessando ao homepage :: Additional reading

Hi! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I truly enjoy reading your articles.



Can you recommend any other blogs/websites/forums that

cover the same topics? Thanks for your time!





Look at my web blog: my webpage (http://K.a.t.hl.een.Z.i.mme.rma.n6.7.04@blondi.Josh@i.Nsult.i.ngp.a.T.l@www.club-bourse.com)

Admiring the dedication you put into your website and in depth

information you provide. It's nice to come across a blog

every once in a while that isn't the same unwanted rehashed material.



Wonderful read! I've bookmarked your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.





my web page; why not look here

Appreciating the time and effort you put into your blog and in depth information you present.

It's good to come across a blog every once in a while that isn't the same outdated rehashed material.

Excellent read! I've bookmarked your site and I'm including your RSS feeds to my Google

account.



Feel free to visit my web blog navigate to these guys

(swimox5.blogcountry.net)

Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book

in it or something. I think that you can do with a few pics to drive the message home a bit, but other than that,

this is excellent blog. A great read. I'll definitely be back.





Feel free to visit my website ... visit this Website link

Just desire to say your article is as amazing.

The clarity in your post is simply great and i could assume

you're an expert on this subject. Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to

date with forthcoming post. Thanks a million and

please keep up the rewarding work.



Se você quiser saber um pouco mais de dados, recomendo que visualize

esse homepage :: a knockout post

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.