St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Hey there just wanted to give you a brief heads

up and let you know a few of the images aren't loading correctly.



I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same results.







Feel free to surf to my web-site Try Here

Fantastic blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?

I'm hoping to start my own website soon but

I'm a little lost on everything. Would you advise starting with a

free platform like Wordpress or go for a paid

option? There are so many choices out there that I'm completely confused ..

Any ideas? Cheers!



Se você quiser saber um pouco mais de fatos, recomendo que veja esse web

site :: Check out This site

I was curious if you ever thought of changing the page layout of your site?

Its very well written; I love what youve got to say. But maybe

you could a little more in the way of content so people could connect with it better.



Youve got an awful lot of text for only having one or two images.

Maybe you could space it out better?



Veja sobre meu alucinante blog More Support (https://tomsdiner.net/index.php/blog/375423/tal-como-perder-peso-acelerado-veja-dicas/)

Hi there! I realize this is kind of off-topic however I had to ask.



Does managing a well-established blog such as yours take a massive amount

work? I'm brand new to writing a blog but I do write in my

diary daily. I'd like to start a blog so I will be able to share my personal experience and thoughts online.

Please let me know if you have any kind of recommendations

or tips for new aspiring blog owners. Thankyou!



Also visit my web blog: Read the Full Article

I'm amazed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that's

equally educative and engaging, and without a doubt,

you've hit the nail on the head. The problem is something too few folks are speaking intelligently about.

I'm very happy that I stumbled across this in my search for something concerning this.





Also visit my web page ... my Home page

When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and

now each time a comment is added I get four e-mails

with the same comment. Is there any way you can remove people from

that service? Appreciate it!



Se você quiser saber um pouco mais de fatos, recomendo que olhe este homepage linked internet Page

I don't know if it's just me or if everyone else encountering

problems with your blog. It appears as though some of the written text in your content are running off the screen. Can somebody else please

comment and let me know if this is happening to them too?

This may be a issue with my browser because I've had this happen previously.



Kudos



Olha só meu alucinante site :: Going In this article

(evieconte480.soup.io)

I know this if off topic but I'm looking into starting my own weblog and was

wondering what all is required to get set up? I'm assuming having a blog

like yours would cost a pretty penny? I'm not very web savvy so I'm not 100% sure.

Any suggestions or advice would be greatly appreciated.

Thank you



Also visit my web-site - Keep Reading

Hey! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?

My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing several weeks of hard work

due to no back up. Do you have any solutions to protect against hackers?





Feel free to visit my web-site :: Simply click the up coming document (Angelikavance6843.Soup.io)

Pretty great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to say that I've really loved surfing around your

blog posts. After all I'll be subscribing in your rss feed and I'm hoping you write again very soon!



Se você quiser saber um pouco mais de detalhes,

recomendo que veja este homepage - Recommended Webpage (https://Vw88yes.com/forum/profile.php?id=317516)

Howdy! This article could not be written much better!

Looking through this post reminds me of my previous roommate!



He constantly kept preaching about this. I most certainly

will send this post to him. Fairly certain he's

going to have a very good read. Many thanks for sharing!





Also visit my weblog relevant website

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.