St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Simply wish to say your article is as surprising. The clarity in your post is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject.



Well with your permission let me to grab your feed to

keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.





Here is my website - Click The Up Coming Internet Site

Very good blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers?

I'm planning to start my own website soon but I'm a little lost on everything.

Would you advise starting with a free platform like

Wordpress or go for a paid option? There are so many

choices out there that I'm completely overwhelmed ..

Any recommendations? Kudos!



Here is my blog post :: please click the following web site

I am really impressed together with your writing skills as smartly as with the format for your blog.

Is that this a paid subject matter or did you customize it your self?



Either way stay up the nice high quality writing, it is uncommon to peer

a great weblog like this one today..



Also visit my page ... click through the up coming document (https://Iconhorn5.Kinja.com/)

Unquestionably consider that that you said.

Your favorite justification appeared to be on the net the easiest

thing to understand of. I say to you, I certainly get annoyed even as

folks think about concerns that they plainly don't recognize about.



You controlled to hit the nail upon the top as well

as outlined out the whole thing with no need side effect ,

folks could take a signal. Will probably be back to get more.

Thanks



my blog just click the next Website

I was curious if you ever considered changing the layout of

your site? Its very well written; I love what youve got to say.

But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.

Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures.

Maybe you could space it out better?



Take a look at my web site visit your url

My spouse and I absolutely love your blog and

find nearly all of your post's to be exactly I'm looking for.



Do you offer guest writers to write content for you personally?

I wouldn't mind writing a post or elaborating on some of the subjects you write

about here. Again, awesome website!



My site - find out here now

I'm really impressed with your writing skills and also with the

layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself?

Either way keep up the excellent quality writing, it is rare to

see a nice blog like this one nowadays.



Also visit my web blog: Going Here (http://gamedabong.net/forum/profile.php?Id=99522)

Its like you read my mind! You seem to know so much about this,

like you wrote the book in it or something. I think that you could do with

a few pics to drive the message home a little bit, but instead of that, this is wonderful blog.

A fantastic read. I will definitely be back.



Also visit my weblog click through the following page; teampants99.bloglove.cc,

My coder is trying to convince me to move to .net from

PHP. I have always disliked the idea because of the costs.



But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on various websites for about a

year and am worried about switching to another platform. I have

heard excellent things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?

Any kind of help would be greatly appreciated!



Se você quiser saber um pouco mais de dados, recomendo

que visualize esse blog post; relevant web-site

An impressive share! I've just forwarded this onto a coworker who has been conducting a little homework on this.

And he actually ordered me breakfast due to the fact that

I found it for him... lol. So allow me to reword this....

Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk

about this matter here on your blog.



My page Read A Great Deal more (Rodrigocaldeira2.soup.io)

Hello there, I believe your site may be having web browser

compatibility problems. When I take a look at your web

site in Safari, it looks fine however, if opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues.

I simply wanted to give you a quick heads up! Besides that, wonderful site!





My web-site ... click the next website page

Great post. I was checking constantly this blog and I am inspired!

Extremely useful information specially the closing part :) I maintain such information a lot.

I used to be seeking this particular info for a very long time.



Thank you and best of luck.



Olha só meu alucinante homepage: Simply click the following website Page

I don't know whether it's just me or if perhaps everyone else experiencing issues with your site.

It seems like some of the text within your posts are running off the screen.

Can someone else please comment and let me know if this is happening to them as well?

This may be a issue with my internet browser because I've had this happen previously.

Appreciate it



my blog post mouse click the up coming web site

- rockndata.net,

I was curious if you ever thought of changing the layout of your site?

Its very well written; I love what youve got

to say. But maybe you could a little more in the way of content so people

could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or

2 images. Maybe you could space it out better?



Feel free to visit my webpage - Just Click The Up Coming Website

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.