St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring

on other websites? I have a blog based on the same ideas you discuss and

would really like to have you share some stories/information. I know my subscribers would enjoy your work.



If you are even remotely interested, feel free

to send me an email.



Visit my website - navigate to this web-site

Unquestionably believe that which you stated.

Your favorite justification seemed to be on the web the easiest thing to be aware of.

I say to you, I definitely get irked while

people consider worries that they just do not know about.

You managed to hit the nail upon the top and also defined out the

whole thing without having side effect , people can take a signal.

Will likely be back to get more. Thanks



Take a look at my page: additional reading

I do not know whether it's just me or if everyone else encountering issues with

your blog. It appears like some of the text in your posts are running off the screen.

Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them too?

This may be a issue with my internet browser because

I've had this happen before. Kudos



Here is my blog ... similar site (gamestienlen.com)

Hey very cool web site!! Man .. Beautiful .. Amazing ..

I will bookmark your web site and take the feeds

additionally? I am happy to seek out numerous helpful

info right here in the post, we'd like develop more techniques in this regard, thank you

for sharing. . . . . .



my homepage - Full Record

Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon everyday.

It will always be useful to read content from other authors and practice a little something from other

websites.



Have a look at my web site; Read A lot more (http://darioberrios97935.soup.io/post/666670914/Investing-In-Real-Estate-What-You-should)

Greate post. Keep writing such kind of info on your site.

Im really impressed by your site.

Hey there, You have done a fantastic job. I will certainly

digg it and personally suggest to my friends. I'm confident they'll be benefited from this site.







Also visit my web-site Just Click The Following Webpage (Kidneyoption1.Kinja.Com)

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew

of any widgets I could add to my blog that

automatically tweet my newest twitter updates. I've been looking for

a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you

would have some experience with something like this.



Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.





my web site simply Click the up coming website

- greasecan7.tumblr.com,

Everything said made a ton of sense. But, think about

this, what if you added a little content? I am not saying your

content isn't good, however what if you added something that makes people desire more?

I mean Přidat komentář | Sweet Melange is

kinda vanilla. You could glance at Yahoo's home page and note how they create post headlines

to grab people to open the links. You might add

a related video or a related picture or two

to get readers excited about everything've written.

Just my opinion, it could make your posts a little livelier.





my web blog; browse around this site

Unquestionably consider that which you stated. Your favorite

justification appeared to be on the internet the simplest thing

to take note of. I say to you, I definitely get irked even as

people consider issues that they just don't recognise

about. You controlled to hit the nail upon the top and

defined out the whole thing with no need side-effects ,

folks can take a signal. Will probably be back to get more.

Thank you



my blog ... sell (https://trancerobot.com/)

I have been exploring for a little for any high-quality articles or blog

posts on this kind of space . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this web site.

Reading this info So i'm glad to show that I have a very excellent uncanny feeling I

came upon exactly what I needed. I most definitely will make

certain to do not forget this web site and provides it

a look on a relentless basis.



Here is my homepage click the next document (http://Shoefreeze48.Ebook-123.com/post/take-a-look-at-these-awesome-red-wine-suggestions-right-now)

Do you mind if I quote a few of your posts as long as

I provide credit and sources back to your webpage?

My blog is in the exact same area of interest as

yours and my users would certainly benefit from some of the information you present here.

Please let me know if this ok with you. Cheers!



my page Full Statement (Http://buyactive.com)

Wonderful blog you have here but I was wondering if you knew of

any discussion boards that cover the same topics

talked about in this article? I'd really like to be a part of online community where

I can get suggestions from other experienced people that share the same interest.



If you have any recommendations, please let me know.

Bless you!



Here is my web site This Webpage (http://www.blogster.com/)

Hey there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.

Is it hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast.

I'm thinking about making my own but I'm not sure where to begin. Do you have any tips or suggestions?

Cheers



My website - have a peek here

Greetings I am so glad I found your weblog, I really found you by mistake,

while I was browsing on Digg for something

else, Anyhow I am here now and would just like to say thank you

for a tremendous post and a all round entertaining blog (I also

love the theme/design), I don’t have time to browse it all at the moment

but I have book-marked it and also added your RSS feeds,

so when I have time I will be back to read much more,

Please do keep up the awesome work.



Also visit my site :: This Web-Site

I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you make

this website yourself or did you hire someone to do it for you?

Plz respond as I'm looking to construct my own blog and would like to find out where u got

this from. appreciate it



Here is my webpage - mouse click the up coming website (https://www.liveinternet.ru/users/mariamarinadasne/post451163138)

Hey this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs

use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.

I'm starting a blog soon but have no coding knowledge so I wanted to get guidance from someone with experience.

Any help would be greatly appreciated!



Feel free to surf to my web blog ... Browse This Site

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.