St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Hello I am so excited I found your website, I really found you by mistake,

while I was looking on Aol for something else, Anyways I am here now and would just

like to say thanks for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to

read it all at the moment but I have book-marked

it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the excellent b.





Acesse sobre este meu recém descoberto site sneak a peek here

Howdy! This post couldn't be written much better! Looking through this post

reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this.

I most certainly will forward this post to him.

Fairly certain he will have a good read. Thank you for

sharing!



my web page - have a peek at these guys (Bridgevault36.Curacaoconnected.com)

Hey there! I know this is kinda off topic but I'd figured I'd ask.

Would you be interested in trading links or

maybe guest authoring a blog post or vice-versa? My website covers a lot of the same topics as yours

and I think we could greatly benefit from each other.

If you are interested feel free to shoot me an email. I look forward to hearing from you!

Wonderful blog by the way!



Also visit my website - please click the following post

Its such as you learn my mind! You appear to grasp a lot approximately this, like you wrote

the e book in it or something. I feel that you simply could do with some

% to pressure the message house a little bit, but instead of that, that is magnificent blog.

A fantastic read. I will certainly be back.





My web page :: iq exam tips (http://Shoqabi.com)

I loved as much as you'll receive carried out right here.

The sketch is attractive, your authored material stylish.

nonetheless, you command get bought an nervousness

over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the

same nearly very often inside case you shield this increase.





Se você quiser saber um pouco mais de fatos, recomendo que acesse este site ...

Please Click The Next Website Page - Http://Joaolucca5777.Soup.Io,

Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was curious about your situation; we have created

some nice practices and we are looking to exchange

methods with other folks, be sure to shoot me an e-mail if interested.





Feel free to surf to my web-site; linked site

Attractive section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your

blog posts. Anyway I will be subscribing to

your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.





My web blog ... try here

Hey there this is somewhat of off topic but I was wanting to know if blogs

use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML.



I'm starting a blog soon but have no coding expertise so I wanted to get advice from

someone with experience. Any help would be greatly appreciated!





Feel free to visit my webpage :: suggested web page (claralemos875595.Wikidot.com)

Hello there, I found your web site via Google even as looking for a similar topic,

your site got here up, it seems great. I've bookmarked it in my google bookmarks.



Hi there, simply changed into alert to your weblog through Google, and found

that it is really informative. I'm gonna watch out for brussels.

I will be grateful if you happen to continue this in future.

Many folks will probably be benefited from your writing. Cheers!





My weblog :: Full Review (tc-westend-hameln.de)

Hmm it appears like your blog ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoroughly

enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to everything.

Do you have any tips for beginner blog writers? I'd really appreciate it.





my page: Click the Following page

Good day! I could have sworn I've been to this blog before but after checking through some of the post I realized it's new to me.

Nonetheless, I'm definitely glad I found it and I'll be book-marking and checking back often!



Recomendo que leia mais dicas a respeito este tema

acessando ao web blog see post

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.