St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Hello there, I found your web site via Google even as looking for a similar topic,

your site got here up, it seems great. I've bookmarked it in my google bookmarks.



Hi there, simply changed into alert to your weblog through Google, and found

that it is really informative. I'm gonna watch out for brussels.

I will be grateful if you happen to continue this in future.

Many folks will probably be benefited from your writing. Cheers!





My weblog :: Full Review (tc-westend-hameln.de)

Hmm it appears like your blog ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I wrote and say, I'm thoroughly

enjoying your blog. I as well am an aspiring blog writer but I'm still new to everything.

Do you have any tips for beginner blog writers? I'd really appreciate it.





my page: Click the Following page

Good day! I could have sworn I've been to this blog before but after checking through some of the post I realized it's new to me.

Nonetheless, I'm definitely glad I found it and I'll be book-marking and checking back often!



Recomendo que leia mais dicas a respeito este tema

acessando ao web blog see post

I've been surfing online more than 3 hours today, yet I never found

any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.



In my opinion, if all website owners and bloggers made

good content as you did, the web will be much more useful than ever before.





Se você quiser saber pouco mais de dados, recomendo que

olhe esse blog post: click through the Next web page (Http://Www.Blogster.com/)

Greetings from Idaho! I'm bored at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break.



I love the info you present here and can't wait to take a look when I get home.

I'm shocked at how fast your blog loaded on my mobile ..



I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, very good site!





Here is my web blog; related home page (wastejury8.Tumblr.com)

Hi there I am so thrilled I found your webpage, I really found you by mistake, while I

was researching on Aol for something else, Anyhow I am here now and would

just like to say thanks for a marvelous post and

a all round interesting blog (I also love the theme/design),

I don’t have time to go through it all at the minute but I have saved it and

also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to

read a great deal more, Please do keep up the fantastic b.





My web site click now

Hey there just wanted to give you a brief heads

up and let you know a few of the images aren't loading correctly.



I'm not sure why but I think its a linking issue. I've tried it in two different internet browsers and both show the same results.







Feel free to surf to my web-site Try Here

Fantastic blog! Do you have any helpful hints for aspiring writers?

I'm hoping to start my own website soon but

I'm a little lost on everything. Would you advise starting with a

free platform like Wordpress or go for a paid

option? There are so many choices out there that I'm completely confused ..

Any ideas? Cheers!



Se você quiser saber um pouco mais de fatos, recomendo que veja esse web

site :: Check out This site

I was curious if you ever thought of changing the page layout of your site?

Its very well written; I love what youve got to say. But maybe

you could a little more in the way of content so people could connect with it better.



Youve got an awful lot of text for only having one or two images.

Maybe you could space it out better?



Veja sobre meu alucinante blog More Support (https://tomsdiner.net/index.php/blog/375423/tal-como-perder-peso-acelerado-veja-dicas/)

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.