St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

It's a pity you don't have a donate button! I'd without a doubt donate

to this excellent blog! I suppose for now i'll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.

I look forward to new updates and will share this blog with my Facebook

group. Chat soon!



Se você quiser saber pouco mais de fatos, recomendo que acesse esse blog ...

This Article

hey there and thank you for your info – I have certainly picked

up something new from right here. I did however expertise some technical points using this website, since I experienced

to reload the website lots of times previous to I could get

it to load properly. I had been wondering if your web host is OK?

Not that I'm complaining, but slow loading instances times will often affect

your placement in google and could damage your

high quality score if ads and marketing with Adwords.

Well I am adding this RSS to my email and could look out for much more of your respective interesting content.

Ensure that you update this again soon.



Here is my weblog: click through the following post (https://suedetyvek85.tumblr.com/post/183063835268/purchasing-a-new-auto-made-easy-with-these-tips)

Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!

Extremely useful info particularly the final phase :)

I handle such information a lot. I was looking for this certain information for a long time.

Thanks and good luck.



Olha só meu incrível web-site; you could Try this out (pestborder5.ebook-123.com)

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to

my blog that automatically tweet my newest twitter updates.

I've been looking for a plug-in like this for quite some

time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.



Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.





Look at my page ... read this article

Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; we have

developed some nice practices and we are looking

to swap methods with other folks, be sure to shoot me an email if interested.







Feel free to surf to my web-site ... simply click the next document - http://spenceroconnor057.Soup.io/post/666980372/Spice-Up-Your-Life-With-These-Residence,

Right here is the right site for everyone who would like to find out about this topic.

You know so much its almost tough to argue with you (not that

I really will need to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic that has been written about for many years.

Excellent stuff, just excellent!



Se você quiser saber um pouco mais de fatos, recomendo que visualize este web blog;

mouse click the Next web page

Thanks for a marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you

might be a great author. I will always bookmark your blog and definitely will come back

someday. I want to encourage yourself to continue your great posts, have a nice afternoon!



Have a look at my web page :: This Post (Www.Liveinternet.Ru)

Hmm it seems like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say, I'm thoroughly enjoying your blog.

I too am an aspiring blog writer but I'm still new to everything.



Do you have any suggestions for novice blog writers?

I'd definitely appreciate it.



Feel free to surf to my blog - Read A great deal more

Woah! I'm really loving the template/theme of this website.



It's simple, yet effective. A lot of times it's difficult to get that "perfect balance" between superb usability

and visual appeal. I must say you've done a very good job with this.



Also, the blog loads very fast for me on Firefox. Excellent Blog!







My blog post ... click the Up coming site, noiseroll4.nation2.com,

Hey I know this is off topic but I was wondering if you

knew of any widgets I could add to my blog that automatically

tweet my newest twitter updates. I've been looking for a

plug-in like this for quite some time and was hoping maybe

you would have some experience with something like this.

Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates.







Also visit my website visit This Website

Excellent goods from you, man. I have understand your stuff previous to and

you are just extremely great. I actually like what you have

acquired here, really like what you're saying and the way in which you say it.

You make it enjoyable and you still take care of to keep

it smart. I can not wait to read far more from you.

This is really a tremendous website.



my blog Read Even more

What i do not understood is in reality how you're not really a lot more well-appreciated than you may be now.



You're very intelligent. You realize thus considerably in terms of this

topic, produced me in my opinion believe it from a lot of numerous angles.

Its like men and women aren't interested except it is one

thing to accomplish with Woman gaga! Your personal stuffs outstanding.

Always take care of it up!



my weblog; relevant web-Site

Greetings, I do think your web site might be having internet browser compatibility problems.

When I take a look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it's

got some overlapping issues. I just wanted to provide you

with a quick heads up! Besides that, excellent site!





Look into my page - Read A Great Deal more

It's appropriate time to make a few plans for the future and it is time to be happy.

I have learn this publish and if I could I wish to counsel

you some attention-grabbing issues or advice. Perhaps you could write subsequent articles

relating to this article. I desire to read even more things about it!





Se você quiser saber um pouco mais de detalhes, recomendo que acesse esse site; Discover more Here

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.