St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

After I originally commented I appear to have clicked on the -Notify me when new

comments are added- checkbox and now every time a comment is added I

recieve 4 emails with the exact same comment. Perhaps there is an easy method you are able to remove me from that service?

Kudos!



my webpage: just Click the following webpage

Attractive element of content. I just stumbled upon your site and

in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your weblog

posts. Any way I will be subscribing on your augment or even I fulfillment you get right of entry to constantly fast.





my site: visit the next internet site; http://giovannas304584002.wikidot.com/blog:150,

Excellent post. I was checking constantly this blog

and I am impressed! Very useful info particularly the

last part :) I care for such info a lot. I was seeking this particular info for a very

long time. Thank you and best of luck.



my web site - you could look here (gtublog.com)

You actually make it appear so easy together

with your presentation but I to find this topic to be actually one thing that I think I'd by no

means understand. It sort of feels too complicated and extremely

huge for me. I'm looking ahead on your subsequent submit, I'll try to get the dangle of it!





Se você quiser saber um pouco mais de detalhes, recomendo

que encontre esse weblog; More (siamleak.com)

Hey there! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask.

Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa?

My website covers a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other.

If you are interested feel free to send me an e-mail.

I look forward to hearing from you! Awesome blog by the

way!



my web blog - Recommended Web site

Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.

You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos

to your blog when you could be giving us something informative to

read?



My webpage - just click the up coming web site

Pretty element of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to claim that I acquire in fact loved

account your blog posts. Any way I'll be subscribing on your augment and even I fulfillment you get right

of entry to persistently rapidly.



Feel free to visit my web page - linked site

Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital

to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts.

Anyway I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.







Recomendo que veja mais infos a respeito esse conteúdo acessando ao

webpage ... Visit Web Site

Howdy would you mind letting me know which web host you're utilizing?

I've loaded your blog in 3 different internet browsers and I

must say this blog loads a lot faster then most.

Can you recommend a good internet hosting provider at

a honest price? Thanks, I appreciate it!



My blog post ... click the following internet page

I do not know if it's just me or if everyone else encountering issues with your website.

It appears as if some of the written text on your content are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them as

well? This could be a problem with my browser because I've had this happen previously.

Cheers



My weblog; relevant Webpage

Woah! I'm really digging the template/theme of this blog. It's simple,

yet effective. A lot of times it's tough to get that "perfect balance" between user friendliness and visual appeal.

I must say that you've done a excellent job with this.



Also, the blog loads super quick for me on Opera. Excellent Blog!





Check out my weblog :: Recommended Studying

obviously like your website however you have to take

a look at the spelling on quite a few of your

posts. A number of them are rife with spelling issues and I

find it very troublesome to tell the reality on the other hand I'll

surely come back again.



My web-site: just click The following internet site (http://new.crafterschat.com/index.php?PHPSESSID=0348c09Ec337e75ad73c529ae19e5062&action=profile;u=297216)

of course like your web-site but you need to test

the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling issues and I

to find it very troublesome to inform the reality however I'll definitely come

again again.



Recomendo que veja mais dicas a respeito esse assunto

acessando ao site - visit my website

With havin so much content do you ever run into any problems

of plagorism or copyright violation? My site has a lot of completely unique content I've either authored

myself or outsourced but it appears a lot of it is

popping it up all over the internet without my agreement.

Do you know any methods to help stop content from being ripped off?

I'd definitely appreciate it.



Feel free to surf to my blog post - Relevant Website

(Baodientu24H.Net)

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet

my newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was

hoping maybe you would have some experience with something like this.



Please let me know if you run into anything. I truly

enjoy reading your blog and I look forward to your new

updates.



My webpage; please click the Next page

Attractive part of content. I just stumbled upon your site and

in accession capital to assert that I get in fact

loved account your blog posts. Anyway I'll be subscribing on your

augment or even I fulfillment you get right of entry to persistently fast.





Here is my page previous (Tomsdiner.net)

It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.

I've read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or advice.



Maybe you could write next articles referring to this article.

I desire to read even more things about it!



my website click through the next web site (pignews7.databasblog.cc)

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.