St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

I would like to thank you for the efforts you have put

in penning this blog. I really hope to see the

same high-grade content by you in the future as well. In fact, your creative

writing abilities has motivated me to get my own, personal blog

now ;)



Comprove isto meu alucinante homepage Simply Click the up coming website

Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or

something. I think that you could do with a few pics to

drive the message home a little bit, but instead of that, this is magnificent blog.

An excellent read. I'll definitely be back.



Also visit my webpage ... Read Even more

Hello there! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.



Is it very difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure

things out pretty fast. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start.

Do you have any points or suggestions? Many thanks



Review my blog post: My Source

Its such as you read my thoughts! You seem to grasp so much about this, like you wrote the book in it or something.

I think that you just can do with some percent to force the

message home a little bit, however instead of that, that is magnificent blog.

A great read. I'll definitely be back.



Here is my webpage :: Visit Web Page

You really make it seem so easy along with your presentation however I to find this matter to be really something that I believe I would by no means understand.

It kind of feels too complex and extremely wide for me.

I'm taking a look ahead in your subsequent submit, I will try to get the cling of it!





Also visit my homepage; mouse click the up coming website page

(vw88yes.com)

Aw, this was a very good post. Taking the time and actual

effort to create a great article… but what can I

say… I hesitate a whole lot and never manage to get anything done.





My blog post ... click through the up coming document - https://Phonewaiter5.Tumblr.com/post/183278962680/the-most-effective-suggestions-about-wine-with -

Heya! I know this is sort of off-topic but I needed to ask.

Does managing a well-established website like yours require a large amount of

work? I'm completely new to blogging however I do write in my

journal everyday. I'd like to start a blog so I can easily share my own experience and thoughts online.

Please let me know if you have any kind of suggestions or tips

for new aspiring blog owners. Thankyou!



Also visit my webpage - visit the Following website

Excellent blog you have here but I was curious if you knew of any forums that cover the same topics talked about here?

I'd really love to be a part of community where I can get responses from other knowledgeable people that share the same interest.

If you have any suggestions, please let me know. Appreciate it!





my webpage; please click the next document

You actually make it seem so easy together with your presentation however

I to find this matter to be really something which I believe

I might by no means understand. It sort of feels too complicated and extremely huge for me.

I am taking a look ahead to your subsequent publish, I will try to get the hang of it!





Visit my homepage :: take a look at The site here [micecamel70.Wedoitrightmag.com]

Does your blog have a contact page? I'm having problems locating

it but, I'd like to send you an email. I've got some recommendations for your blog you might be

interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it grow over time.





Also visit my site check this link right here now, vw88bet.Com,

What's up it's me, I am also visiting this site on a regular basis, this site is in fact nice and the viewers are genuinely sharing nice thoughts.





Se você quiser saber pouco mais de dados, recomendo que olhe

este web page you could try these out, https://spotfreeze65.asblog.cc/2019/02/22/como-investir-meu-dinheiro-pra-render-mais,

What i don't realize is in truth how you are no longer really a lot

more well-appreciated than you may be right now. You're so intelligent.



You understand therefore significantly on the subject of this topic, produced me individually believe it from numerous varied angles.

Its like women and men aren't interested unless it

is one thing to accomplish with Lady gaga! Your personal stuffs outstanding.

All the time care for it up!



Here is my webpage; simply click the following web site - https://colorchina64.Tumblr.com/post/182955419417/layout-a-website-with-one-of-these-tips,

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.