St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

This design is wicked! You certainly know how to

keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.

I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it.

Too cool!



Feel free to visit my blog post - Get More information

Neat blog! Is your theme custom made or did you

download it from somewhere? A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out.

Please let me know where you got your theme. Appreciate it



Se você quiser saber pouco mais de detalhes, recomendo que veja este web-site - learn even more here

Just wish to say your article is as amazing.

The clarity in your post is simply cool and i can assume you are an expert on this subject.

Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming

post. Thanks a million and please keep up the rewarding work.







Se você quiser saber pouco mais de fatos, recomendo que veja este web-site: click

the next website page (larissalopes546.soup.io)

An impressive share! I have just forwarded this onto a colleague who

had been doing a little research on this. And he actually bought me dinner simply because I found it for him...

lol. So let me reword this.... Thanks for the meal!!

But yeah, thanks for spending the time to talk about this issue here on your web

page.



Recomendo que veja mais sugestões sobre isto esse foco acessando ao web blog - url (Juliacarvalho2998.wikidot.com)

First off I want to say great blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you don't

mind. I was curious to know how you center yourself and clear

your mind prior to writing. I have had difficulty clearing my

mind in getting my thoughts out. I do take pleasure in writing but it just

seems like the first 10 to 15 minutes are usually

wasted simply just trying to figure out how to begin. Any

recommendations or tips? Cheers!



Also visit my blog post: please click the following internet site

Undeniably believe that which you stated.

Your favorite justification seemed to be on the web the simplest thing to be aware of.

I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just do not know about.

You managed to hit the nail upon the top as well as defined

out the whole thing without having side-effects , people

could take a signal. Will likely be back to get more. Thanks



Feel free to surf to my page :: More Support

I'd like to thank you for the efforts you've put in penning this site.

I really hope to check out the same high-grade

content by you in the future as well. In truth, your creative writing abilities has motivated me to

get my very own website now ;)



Se você quiser saber pouco mais de dados, recomendo que encontre

este homepage - visit the up coming internet page

Excellent post. I used to be checking constantly this weblog and I am inspired!

Very helpful info particularly the remaining part :) I care for such

info much. I used to be looking for this particular

information for a very lengthy time. Thank you and best of luck.





Veja sobre meu fantástico web-site - go source (autoservizipreite.it)

This is the perfect webpage for anybody who hopes to find out about this topic.

You know a whole lot its almost tough to argue with

you (not that I really will need to…HaHa). You definitely

put a fresh spin on a topic that has been discussed for many years.

Great stuff, just great!



my web site :: more Support

We are a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community.

Your web site provided us with helpful info to work on. You have performed an impressive job and

our whole neighborhood might be grateful to you.





Recomendo que leia mais informações sobre isso esse assunto acessando ao

webpage related web site (Flarevoyage5.odablog.net)

I think this is one of the most important info for me.

And i am glad reading your article. But wanna remark on few general

things, The web site style is perfect, the articles is really nice :

D. Good job, cheers



Recomendo que veja mais sugestões sobre o assunto este questão acessando ao site; Please Click The Up Coming Website Page - Penelopezsp63708.Wikidot.Com,

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.