St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Hey very cool site!! Guy .. Excellent .. Superb .. I'll bookmark your blog and

take the feeds additionally? I'm happy to find a lot of

helpful info right here within the submit, we want

develop more techniques in this regard, thank you for

sharing. . . . . .



Entre e veja sobre meu recém descoberto web-site this Site

When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now

each time a comment is added I get four emails with the same comment.



Is there any way you can remove me from that service?

Thanks!



Here is my weblog; simply click the up coming article (https://Plowclose8.bloguetrotter.biz/2019/02/18/learn-about-acquiring-great-deals-on-the-web)

Great blog! Do you have any suggestions for aspiring

writers? I'm planning to start my own blog soon but I'm a little lost on everything.



Would you propose starting with a free platform like Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I'm

totally overwhelmed .. Any tips? Kudos!



Se você quiser saber pouco mais de dados, recomendo que acesse esse weblog - simply click the up coming document

I loved as much as you will receive carried out

right here. The sketch is tasteful, your authored

material stylish. nonetheless, you command get bought an edginess over

that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case

you shield this increase.



Feel free to surf to my web blog: click the following document - http://clefgauge8.Iktogo.com,

I know this if off topic but I'm looking

into starting my own weblog and was curious what all is needed to get

set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?

I'm not very internet smart so I'm not 100% sure. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.

Kudos



my webpage ... address here

Thanks for one's marvelous posting! I certainly enjoyed reading it, you're a great author.I will ensure that I bookmark your blog and will come back later in life.

I want to encourage that you continue your great writing,

have a nice afternoon!



Feel free to visit my weblog; Web Site
Napsal(a) Terez sweet melange, Čt, 23. 04. 2015, 13:57*

Baru, to je super nápad, ale s rýžovým nákypem bych u nás nepochodila (podobně jako ty u vás se žampionama :)). To mi Radan několikrát zopakoval, že jeho nejmíň oblíbené jídlo je rýžový nákyp .. ale ty placičky mi možná prošly :)).

First of all I want to say superb blog! I had a quick question which I'd like to ask if

you don't mind. I was curious to know how you center yourself and clear your head before

writing. I've had a tough time clearing my mind

in getting my thoughts out. I do take pleasure in writing but it just seems like the

first 10 to 15 minutes are lost just trying to figure out how to begin. Any recommendations or tips?

Many thanks!



Here is my web-site ... Look at this web-Site

I am really impressed together with your writing talents as smartly as with the structure for your blog.

Is this a paid subject or did you modify it your self?



Anyway stay up the excellent high quality writing,

it's uncommon to peer a great weblog like this one these days..





Feel free to surf to my web site: Read More

In this article [frownhelen02.nation2.com]

Attractive section of content. I just stumbled upon your web site

and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your blog posts.

Any way I'll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.





Comprove isto meu incrível blog post ... Read More Here

Its like you learn my thoughts! You seem to understand a lot about this, like you wrote the ebook

in it or something. I believe that you simply can do with a few p.c.

to power the message house a bit, but instead of that,

that is wonderful blog. A great read. I will certainly be back.







my website ... Click here now

Hi there would you mind letting me know which webhost you're using?



I've loaded your blog in 3 different web browsers and I must

say this blog loads a lot faster then most. Can you recommend

a good web hosting provider at a fair price? Thanks, I appreciate it!







Also visit my web page: click the up coming website page - http://johnettegoodrich.wikidot.com/blog:162 -

I have been browsing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.



It is pretty worth enough for me. In my view,

if all webmasters and bloggers made good content

as you did, the web will be a lot more useful

than ever before.



Se você quiser saber um pouco mais de dados, recomendo que olhe esse

blog post click through the next web site (Damiandanielson7.Soup.io)
Napsal(a) Terez sweet melange, Čt, 23. 04. 2015, 13:55*

Ahoj Markét, no, já myslím, že podle toho, co u tebe sleduju, že tohle, nebo něco podobného (třeba s tím rýžovým) by ti mohlo sedět a chutnat :) ... Ale ty žádné moje tipy nepotřebuješ, jsi na to myslím kreativní dost :). A je fakt, že v DM jsou asi cenově dostupnější, než jinde, ale i tak je tam rozdíl mezi kravským a těmito rostlinnými znatelný ... Měj se krásně!

P.S.: Zrovna jsem se viděla s Luckou a mám v plánu se ti ozvat při mé příští návštěvě domova :D. Terez

Napsal(a) Anonym (neověřeno), Po, 28. 01. 2019, 06:53*

In reply to by Terez sweet melange

It's actually a nice and useful piece of info.

I am glad that you shared this helpful information with us.



Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.





my web blog: read

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.