St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

I'm impressed, I have to admit. Rarely do I come

across a blog that's both equally educative and entertaining,

and without a doubt, you have hit the nail

on the head. The problem is something which not enough men and women are speaking intelligently

about. I'm very happy that I stumbled across this in my search

for something regarding this.



my website simply click the up coming web site (http://www.blogster.com/Faithbachus5/ideas-Its-essential-learn-about-dental-care)

Simply want to say your article is as surprising.



The clearness for your post is just excellent and

i could think you're a professional in this subject.

Well together with your permission let me to clutch your feed to keep updated with impending post.

Thank you a million and please keep up the rewarding work.





My website click here for more info - Larchbudget62.Tumblr.com,
Napsal(a) Jeawaycle (neověřeno), St, 30. 01. 2019, 19:15*

Viagra Store Coupons Acheter Priligy Bon Marche [url=http://curerxshop.com]generic 5mg cialis best price[/url] Cialis Y Similares Real Levaquin Purchase Tretinoin Cream [url=http://kamxl.com][/url] Cephalexin Grand Rapids Mi Propecia Tendini Amoxicillin Antibiotic Side Effects For Infants Venta Viagra Valencia [url=http://cheapestcial.com]viagra vs cialis[/url] Costo Propecia Acquisto
Napsal(a) Jeawaycle (neověřeno), St, 06. 02. 2019, 14:47*

Generic Viagra Costco [url=http://boijoy.com]duree effet levitra[/url] Propecia Covered By Aetna Decongestant Amoxicillin Viagra Generika Gut Lioresal Novartis [url=http://sildenaf100mg.com]buy viagra online[/url] How Do I Buy Viagra Online Spain Amoxicillin 875 Mg Tablet Ra Does Amoxicillin Need To Be Refrigerated Viagra No Prescription Online Sale [url=http://cheapcial20mg.com]buy generic cialis[/url] Usa Pharmacy Pills Scam Le Cialis Generique Est Il Efficace Propecia Ot Minoxidil Zithromax 150 Mg [url=http://4nrxuk.com]viagra prix pharmacie paris en dijon[/url] Effets Secondaires Cialis Levitra Kamagra En Ligne Limoges [url=http://cheapviapill.com]viagra[/url] Online Provera Stirling Lioresal Medicament Amoxil 500 Mg [url=http://priliorder.com]where can i purchase dapoxetine?[/url] Vendite Kamagra In Spagna
Napsal(a) Austkt (neověřeno), Čt, 06. 06. 2019, 21:46*

Amoxicillin For Dogs Dosage American Made Cialis Lactamase Resistant Abx [url=http://bakgol.com]viagra prix en france[/url] Nolvadex Without Prescription
Napsal(a) FranEneve (neověřeno), Pá, 07. 06. 2019, 05:20*

Acheter Kamagra Allemagne [url=http://bmamasstransit.com]cialis[/url] Combine Cephalexin And Darvocet Viagra Espana Contrareembolso Legale Levitra
Napsal(a) MatReurne (neověřeno), St, 26. 06. 2019, 21:03*

Amoxicillin For Ear Infections Easiest Way To Get An Ed Perscription Generique Cialis Forum [url=http://4rxday.com]cialis generic[/url] Overnight Delivery Viagra Cialis Experiencias Nizagara 150
Napsal(a) MatReurne (neověřeno), Čt, 04. 07. 2019, 22:50*

Cialis Nebenwirkung Kopfschmerzen Prevacid Solutab Discount [url=http://drisdol.com]cialis[/url] Viagra Popular British Websites Pharmacy Online Without Prescription
Napsal(a) Austkt (neověřeno), Čt, 11. 07. 2019, 14:09*

Viagra For Man Priligy Si Trova In Farmacia Online Worldwide Provera Internet Website Visa Accepted [url=http://viaacost.com]viagra[/url] Purchase Metformin Buy Zithromax Overnight Delivery
Napsal(a) FranEneve (neověřeno), St, 17. 07. 2019, 11:00*

Best Place To Order Generic Cialis Viagra Junge Manner Discount Levaquin Sinusitis Buy Now On Line Without Dr Approval [url=http://curerxfor.com]online pharmacy[/url] Isotretinoin Cheap Internet With Free Shipping Over Night

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.