St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

An impressive share! I've just forwarded this onto a coworker who has been conducting a little homework on this.

And he actually ordered me breakfast due to the fact that

I found it for him... lol. So allow me to reword this....

Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk

about this matter here on your blog.



My page Read A Great Deal more (Rodrigocaldeira2.soup.io)

Hello there, I believe your site may be having web browser

compatibility problems. When I take a look at your web

site in Safari, it looks fine however, if opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues.

I simply wanted to give you a quick heads up! Besides that, wonderful site!





My web-site ... click the next website page

Great post. I was checking constantly this blog and I am inspired!

Extremely useful information specially the closing part :) I maintain such information a lot.

I used to be seeking this particular info for a very long time.



Thank you and best of luck.



Olha só meu alucinante homepage: Simply click the following website Page

I don't know whether it's just me or if perhaps everyone else experiencing issues with your site.

It seems like some of the text within your posts are running off the screen.

Can someone else please comment and let me know if this is happening to them as well?

This may be a issue with my internet browser because I've had this happen previously.

Appreciate it



my blog post mouse click the up coming web site

- rockndata.net,

I was curious if you ever thought of changing the layout of your site?

Its very well written; I love what youve got

to say. But maybe you could a little more in the way of content so people

could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or

2 images. Maybe you could space it out better?



Feel free to visit my webpage - Just Click The Up Coming Website

Thanks for your personal marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it,

you might be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will often come back very soon. I want to encourage you continue your great job,

have a nice day!



Recomendo que leia mais infos sobre o assunto este tópico acessando ao homepage - Click In this article

Nice post. I was checking continuously this blog and I am

inspired! Extremely useful info particularly the last

section :) I take care of such information much. I used to be looking for this particular information for a very lengthy time.

Thank you and best of luck.



Se você quiser saber pouco mais de dados, recomendo

que veja este web site :: simply click the up coming article (isaacnovaes3.wikidot.com)

Have you ever considered about including a little bit more than just

your articles? I mean, what you say is fundamental

and everything. But think of if you added some great pictures or video clips to give your

posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics and

video clips, this site could definitely be one of the best in its

field. Good blog!



Also visit my web blog :: enquiry

I loved as much as you will receive carried out right here.



The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.



nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be delivering

the following. unwell unquestionably come further formerly again as exactly the same nearly

a lot often inside case you shield this increase.





Se você quiser saber um pouco mais de fatos, recomendo que olhe

esse website - Visit Website

I have been surfing on-line more than 3 hours as of late, yet I never found

any fascinating article like yours. It's pretty price sufficient

for me. In my view, if all site owners and bloggers made just right content material as you probably did, the internet

will likely be much more helpful than ever before.



Feel free to surf to my blog post read Home (https://soapeagle4.databasblog.cc)

This is the perfect webpage for anybody who hopes to understand this topic.

You realize a whole lot its almost tough to argue with

you (not that I really will need to…HaHa). You certainly

put a brand new spin on a topic which has been written about for ages.

Wonderful stuff, just excellent!



my web blog :: Click Here For More

I think this is one of the such a lot important information for me.

And i'm satisfied studying your article. But should observation on few general things,

The website taste is wonderful, the articles is really

great : D. Excellent process, cheers



Recomendo que veja mais dicas a respeito de este cenário acessando ao web

blog :: relevant webpage

Hey there just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem

to be running off the screen in Firefox. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but

I thought I'd post to let you know. The design look great though!

Hope you get the issue resolved soon. Cheers



Look into my homepage - mouse click for source (http://Weaponankle3.Curacaoconnected.com/)

After I originally commented I appear to have clicked

the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now

on every time a comment is added I recieve four emails with

the same comment. There has to be an easy method you can remove me from that service?

Thanks!



Have a look at my webpage; find more information - reasongrade5.zigblog.net -

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.