St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

I've been surfing online more than three hours today,

yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.



In my opinion, if all website owners and bloggers made good content

as you did, the web will be much more useful than ever before.







my web page: please click the next page - https://Vw88Love.com/forum/profile.php?id=320718 -

It is perfect time to make some plans for the future and it's time to be happy.

I've read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or tips.



Perhaps you can write next articles referring to this article.

I wish to read more things about it!



Have a look at my webpage - mouse Click the up coming article

Wonderful beat ! I wish to apprentice at the same time as you amend your site, how could i subscribe for a blog site?

The account aided me a acceptable deal. I were a little bit acquainted of this your

broadcast provided brilliant transparent idea



My homepage ... learn this here now (http://rachelmartel2.wikidot.com)

We absolutely love your blog and find nearly all of your post's to be what precisely

I'm looking for. Would you offer guest writers to write content available

for you? I wouldn't mind creating a post or elaborating on a

number of the subjects you write about here.



Again, awesome site!

Attractive component of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I acquire actually

loved account your weblog posts. Anyway I'll be subscribing in your feeds and even I

success you get entry to constantly quickly.



Veja sobre este meu recém descoberto homepage simply click the next internet site

Woah! I'm really loving the template/theme of this website.

It's simple, yet effective. A lot of times it's tough to get

that "perfect balance" between usability and visual appeal.

I must say you've done a fantastic job with this. Also, the blog loads very quick for me

on Internet explorer. Superb Blog!



Also visit my weblog :: mouse click the next document

Good post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon everyday.

It's always helpful to read articles from other authors and use a little something from other web sites.





Feel free to visit my blog post - just click the next website page; https://domainclerk4.dlblog.org/2019/02/22/professional-recommendation-for-essentially-the-most-amazing-wedding-ever/,

After going over a few of the blog posts on your web site, I really appreciate your technique

of blogging. I book marked it to my bookmark website

list and will be checking back soon. Please visit my web site

as well and let me know how you feel.



my site: see more

What i do not understood is if truth be told how you are now not actually much more well-liked than you might be now.



You're so intelligent. You understand thus considerably in relation to

this topic, made me in my opinion believe it from a lot of

numerous angles. Its like men and women aren't interested unless it is something to do with Lady gaga!



Your individual stuffs nice. Always take care of it up!





Feel free to surf to my web site ... great Site

Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet

my newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and

was hoping maybe you would have some experience with something like this.

Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your

blog and I look forward to your new updates.



My blog post: just Click The up coming page

Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other websites?

I have a blog based upon on the same topics you discuss and would really like to have

you share some stories/information. I know my readers would enjoy your

work. If you're even remotely interested, feel free to send me an e-mail.





Recomendo que leia mais dicas sobre este tópico acessando ao web-site ::

click the Following Webpage

You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something which I think I

would never understand. It seems too complicated and

extremely broad for me. I'm looking forward for your next post, I will try

to get the hang of it!



Stop by my web page - click the up coming article

Please let me know if you're looking for a author for your weblog.

You have some really good articles and I feel I would be a good asset.

If you ever want to take some of the load off, I'd really like to write some material for your

blog in exchange for a link back to mine. Please send

me an e-mail if interested. Cheers!



Feel free to visit my weblog Recommended Resource site

Hello this is somewhat of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or if you

have to manually code with HTML. I'm starting a blog soon but have no

coding skills so I wanted to get advice from someone with experience.



Any help would be enormously appreciated!



Also visit my site :: iq Exam tips (http://kathieweis97849.wikidot.com/blog:160)

Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something.

I think that you can do with some pics to drive the message home

a bit, but instead of that, this is wonderful blog. An excellent read.

I'll certainly be back.



Feel free to surf to my web blog - why not look here - evelynnairn70.soup.io,

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.