St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I

am encountering troubles with your RSS. I don't know why I can't subscribe to it.

Is there anybody else getting identical RSS issues?

Anybody who knows the solution can you kindly respond?

Thanx!!



My page hyperlink

Hiya very cool web site!! Man .. Excellent .. Wonderful ..

I'll bookmark your blog and take the feeds additionally? I am happy to seek out so many useful information here

within the publish, we'd like develop more techniques in this regard, thank you

for sharing. . . . . .



Have a look at my page ... navigate To this website (Namespruce3.databasblog.cc)

Hi there are using Wordpress for your site platform?

I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up my

own. Do you require any coding knowledge to make your

own blog? Any help would be greatly appreciated!



Acesse sobre este meu querido blog please click the next website page

- jasonranking0065.soup.io -

I'm impressed, I must say. Rarely do I come across a blog that's equally educative and amusing,

and let me tell you, you've hit the nail on the

head. The problem is something which not enough people are

speaking intelligently about. Now i'm very happy that I came across this in my hunt for something

relating to this.



Calma, veja só meu incrível web page: click the following internet page

I loved as much as you'll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored material stylish.

nonetheless, you command get got an nervousness over that you wish be delivering the following.



unwell unquestionably come further formerly again as exactly

the same nearly a lot often inside case you shield this hike.





Also visit my web blog - read Page

Hey just wanted to give you a quick heads up. The words in your content seem to be running off the

screen in Ie. I'm not sure if this is a formatting issue or

something to do with browser compatibility but I thought I'd

post to let you know. The style and design look great though!

Hope you get the problem fixed soon. Many thanks



Here is my page - you can try this out - www.cosl.com.sg,

I absolutely love your blog and find many of your post's to

be precisely what I'm looking for. Does one

offer guest writers to write content for yourself?

I wouldn't mind producing a post or elaborating on many of the subjects you write with regards

to here. Again, awesome web site!



Acesse sobre meu preferido website; for beginners

Hello! I realize this is kind of off-topic however I needed to ask.



Does operating a well-established website such as yours require a lot of work?

I'm brand new to running a blog however I do write in my

journal everyday. I'd like to start a blog so I will

be able to share my own experience and thoughts

online. Please let me know if you have any kind of ideas or

tips for new aspiring blog owners. Thankyou!





Here is my homepage :: please click the following page

Admiring the hard work you put into your website and in depth information you present.

It's awesome to come across a blog every once in a while that isn't

the same outdated rehashed information. Wonderful read!

I've saved your site and I'm including your RSS feeds

to my Google account.



Feel free to visit my web page Relevant webpage

Great website you have here but I was wondering if you knew of any user

discussion forums that cover the same topics talked about here?

I'd really like to be a part of group where I can get comments from other experienced individuals that share the same interest.

If you have any suggestions, please let me know.



Cheers!



My blog post :: click The up coming document

I have been surfing online greater than 3 hours lately, yet I never discovered any interesting article like yours.

It's beautiful worth enough for me. In my view,

if all site owners and bloggers made just right content as you

probably did, the web will likely be a lot more useful than ever before.





Here is my web-site: more Material

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.