St, 22. 04. 2015, 16:02

Zdravé snídaňové lívanečky z ovesných vloček a sojového mléka

Probouzím se kolem sedmé, venku už svítí i hřeje slunce a já jen slyším, jak mi kručí v břiše. Vždycky jsem milovala snídaně, ale od té doby, co pracuju v kavárně, jsem se trochu odbývala. Z nějakého důvodu mi přišlo lepší spát o 15 minut déle a pak do sebe v rychlosti "hodit" nějakou bolle, zatímco se převlékám do "pracovního"...

 
Poslední měsíc se to ale přirozeně mění. Třeba stále častěji zase jím ovesné vločky. Sice si do nich vždycky přimíchám ještě trochu zapékaného musli, protože je sladší a křupavější, ale proč ne, že jo? V poslední době si je zalívám čokoládovým sojovým mlékem. Vločky se v něm hezky rozmočí a změknou a ani je nepotřebuju vařit. Trochu mi to připomíná můj rok v Americe, kdy jsem čokoládové sojové mléko pila skoro každý den k snídani. Nevím, jak je to teď cenově v ČR a SR, ale tady stojí sojové mléko jen o 3 norské koruny víc, než běžné mléko, což v podstatě není žádný rozdíl. Podobně jsou na tom i různá ovesná, rýžová, mandlová a další "alternativní" mléka a i když si na to nepotrpím, občas mi to přijde fajn zpestření ... teda, pokud si zrovna takové rýžové mléko nekoupím, pak zapomenu, že ho mám v lednici a ono se mi po nějaké době připomene tím, že "pukne" a rozlije se po celé lednici. True story.
 
Dneska jsem chtěla použít ingredience, které normálně používám na "kaši" (vločky, zapékané musli, čokoládové sojové mléko a ovoce) a připravit z nich něco jiného ... hmm, je mi jasné, že lívanečky na snídani a ještě z ovesných vloček nejsou zrovna "značka originál", ale já tu takový "recept" ještě nemám a věřím, že by přecejen mohl někoho inspirovat. A to by bylo celkem fajn :). No, a kdyby se vám chtělo, tak já budu taky ráda inspirována vašimi tipy na dobré (relativně zdravé) snídaně :). Díky už teď! :)
 
 

Recept

 
na 10-12 malých lívanečků nebo 5-6 větších lívanců (nebo tak nějak :))
doba připravy: 20-25min
 
1 a 1/4 hrnek ovesných vloček
1/4 hrnku zapékaného musli
1 hrnek čokoládového sojového mléka (určitě se dá i nahradit nějakým jiným)
2 vejce
kapka mandlového extraktu (nemusí být, ale lívanečky díky němu získají skvělou vůni)
 
ovoce dle vašeho výběru - třeba mango, kiwi, banán ... nebo borůvky, maliny, jahody, ale ty ještě nejsou úplně v sezóně :)
lívanečky můžete pokapat ještě medem nebo javorovým sirupem .. a nebo třeba potřít nutellou nebo arašídovým máslem ... ale jsou výbroné i jen tak, s tím ovocem :).
 
postup
 
1. V hrnci si sehřejte mléko a stáhněte z plotny těsně předtím, než začne vřít. Přisypte do něj 1 hrnek ovesných vloček a nechte stát asi 5 minut, dokud se vločky trochu nerozmočí.
 
2. Zatímco mléko s vločkama "odpočívá", ve food processoru si rozmixujte vločky společně s musli najemno. Pokud food processor nemáte, tak můžete vločky a musli dát do sáčku a rozdrtit je "ručně" nebo třeba paličkou na maso :).
 
3. Rozdrcené vločky dejte do mísy, přidejte vajíčka a extrakt a rozmíchejte. Pak přidejte "mléčnou hmotu" a znovu všechno smíchejte dohromady.
 
4. Rozpalte pánev a nasucho na ní hmotu opečte, buď v podobě malých lívanečků (stačí polévková lžíce) a nebo velkých lívanců (na to je asi lepší naběračka neboli šufánek :))
 
5. Zatímco se lívanečky opékají (z každé strany 1-2minuty a na pánev se vlezou tak čtyři), nakrájejte si ovoce.
 
6. Pokud chcete, lívance pokapejte sirupem a podávejte s barevným a sladkým ovocem :).
 
Dobrou chuť! :)
 

 

 

 
 
 

Komentáře

Simply want to say your article is as amazing.

The clarity on your put up is simply nice

and that i can suppose you are knowledgeable on this subject.

Well along with your permission let me to grasp your RSS feed to keep up to date

with imminent post. Thanks 1,000,000 and please continue

the gratifying work.



Feel free to visit my web-site: source web page

Please let me know if you're looking for a

article writer for your weblog. You have some really good articles and I feel

I would be a good asset. If you ever want to

take some of the load off, I'd really like to write some articles

for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an email if interested.



Kudos!



Acesse sobre este meu preferido web blog :: mouse click the next internet page

An outstanding share! I have just forwarded this onto a friend who has been doing a little homework on this.

And he in fact ordered me breakfast because I stumbled

upon it for him... lol. So let me reword this.... Thank YOU for

the meal!! But yeah, thanks for spending the time to talk about this topic here on your blog.





My web blog: click through the following web page

(Www.liveinternet.ru)

Hey I know this is off topic but I was wondering if you

knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.

I've been looking for a plug-in like this for quite some time and

was hoping maybe you would have some experience with something like

this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I

look forward to your new updates.



Look at my homepage :: that guy (https://smashbread94.phpground.net)

Write more, thats all I have to say. Literally,

it seems as though you relied on the video to make your point.

You obviously know what youre talking about, why waste your intelligence

on just posting videos to your blog when you could

be giving us something informative to read?



Also visit my website: look here

Thanks for your marvelous posting! I quite

enjoyed reading it, you are a great author.I will

ensure that I bookmark your blog and will often come back

at some point. I want to encourage you to continue your great writing, have

a nice holiday weekend!



Feel free to visit my web page :: Just Click The Up Coming Internet Site

Having read this I thought it was rather informative.

I appreciate you spending some time and effort to put this short article together.

I once again find myself spending way too much time both reading and leaving comments.



But so what, it was still worthwhile!



Also visit my weblog - Visit Webpage - jacketox1.Ebook-123.com,

I'm not sure why but this weblog is loading incredibly

slow for me. Is anyone else having this problem

or is it a issue on my end? I'll check back later and see if the problem

still exists.



Here is my blog - click through the up coming webpage (http://cecilacrossland7.soup.io/post/666665112/Relieve-Your-Online-Layout-Worried-Using-These)

First of all I want to say wonderful blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do

not mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your mind prior to writing.

I have had a hard time clearing my mind in getting my ideas out there.

I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to

15 minutes are generally wasted just trying to figure out how to

begin. Any suggestions or hints? Kudos!



Se você quiser saber um pouco mais de dados, recomendo que veja esse web blog :

: just click www.blogster.com

Hey! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site?

I'm getting sick and tired of Wordpress because I've

had problems with hackers and I'm looking at alternatives for another platform.



I would be fantastic if you could point me in the direction of a

good platform.



Calma, veja só meu incrível website - Just click the up coming page

Hey, I think your website might be having browser compatibility issues.



When I look at your blog in Firefox, it looks fine but when opening in Internet Explorer,

it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up!

Other then that, wonderful blog!



My web site; Like It

Do you mind if I quote a few of your articles as long as I provide

credit and sources back to your blog? My blog is in the exact same niche as yours and my users would

certainly benefit from some of the information you provide here.

Please let me know if this alright with you.

Thank you!



My blog :: news

Hello just wanted to give you a quick heads

up. The words in your article seem to be running

off the screen in Firefox. I'm not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I thought

I'd post to let you know. The design and style

look great though! Hope you get the issue fixed soon.

Many thanks



my website - simply click the next website page

Definitely believe that which you stated. Your favorite justification seemed to be on the net the simplest thing

to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just do not know about.

You managed to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without

having side effect , people could take a signal.

Will probably be back to get more. Thanks



Feel free to surf to my webpage: just click the up coming post

Its like you read my mind! You appear to know a lot about this, like you wrote the book in it or something.

I think that you can do with some pics to drive the

message home a little bit, but other than that, this is wonderful blog.

An excellent read. I'll certainly be back.



Here is my web site; Highly recommended Internet site

Přidat komentář

CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.